Ukáž Svoje Hranice: 

       Táto prvá fáza, kde začína sebaobrana súvisí s vaším postojom a správaním.

        Musíte byť sebavedomý/á/ a silný/á/.

        Svoje hranice musíte ukázať tak, aby ich nikto ani nemal chuť prekračovať.

        Musíte si určiť, kde sú vaše hranice.

        Dajte jasne najavo, čo si neželáte a nedovoľte nikomu, aby to prekračoval.

        Vy viete, čo je pre vás ešte únosné, a kde je to už za vašimi hranicami.

Stráž Svoje Hranice:

        NIE !!! je úplná a jasná odpoveď. Nie je potrebné vysvetľovať! Netreba nič             dodávať! Dajte tam dôraz a vážnosť a pozerajte s chladnou hlavou a                       bodajúcim pohľadom.

        Podporte to ráznym pohybom rúk a postavením tela.

        Rovnako môžete použiť: "STOJ !!!"

        V žiadnom prípade nesmie nasledovať: úsmev, veta "Teraz nie.", "Prosím nie." 

Bráň Svoje Hranice:

        Použili ste všetko a nič nepomohlo? Teraz príde fyzický kontakt a údery sú             dovolené. Teraz alebo nikdy! Čím neskôr začnete so svojou obranou, tým               máte menšiu šancu a bude vás to stáť viac námahy. Ak utečiete, musí vás               najskôr dobehnúť. Ak začnete s obranou pred jeho útokom, musí sa najskôr           brániť, aby mohol zaútočiť.

Prečítajte si ako prví, čo je nové